Toda criança, até a mais calminha, tem energia de sobra pra brincar durante o dia e, muitas vezes, durante a noite. Mas elas precisam entender desde cedo que tem horário pra tudo, inclusive pra dormir. Para alguns pequenos é difícil aceitar que é hora de apagar a luz, desligar e TV e descansar. Por isso, é preciso tato e paciência para discipliná-los. Não é nem questão de convencer a criança a ir para a cama no horário, mas de criar uma rotina e estabelecer limites. Com jeitinho, carinho e criatividade dos pais, a criança pode perceber a “hora de ir dormir” mais como um momento de diversão do que uma obrigação. Vale tudo nessa hora. Mas o ideal é que o relaxamento comece aos poucos, sem uma interrupção repentina das atividades. Tudo começa pelo jantar: evite alimentos com muita gordura ou açúcar, que deixam a criança ainda mais agitada. Depois, aos poucos, desligue o vídeo game, tablet ou televisão duas horas antes da criança ir dormir, pra diminuir o ritmo. Nesse momento, o melhor é ir para o quarto deitar na cama pra “chamar” o sono, e pra completar, ler uma historinha. Nem sempre funciona facilmente, mas daí, mais do que criatividade e paciência, é preciso firmeza da parte dos pais para não negociar horários, e mostrar que a rotina deve ser respeitada. Esse hábito de dormir sempre no mesmo horário vale tanto para as crianças que estudam de manhã, quanto as que estudam de tarde. Mas aquelas que são do período matutino, devem dormir ainda mais cedo, para não irem pra aula cansadas. Essas são só algumas dicas para colocar o seu pequeno pra dormir. Com certeza, você deve ter o seu jeitinho. O que vale é a criança dormir bem, e você também! Bom soninho!