O mês de novembro inicia com uma conscientização importante para todos, em especial aos homens. O Novembro Azul é uma ação mundial em prol da saúde masculina, alertando sobre a importância de visitar um médico anualmente e ficar atento aos sinais que o corpo apresenta.
No Brasil, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que mais mata homens no país, atrás apenas do câncer de pele. O diagnóstico precoce da doença é a única forma de garantir sua cura, realizando o exame do toque retal com um urologista a partir dos 45 anos. Mesmo sem sintomas da doença, todos os homens devem realizar o procedimento.
Os sintomas mais comuns são:
• Dor óssea;
• Dores ao urinar;
• Vontade de urinar com frequência;
• Presença de sangue na urina e/ou no sêmen.
A Wanke trouxe 3 dicas para você se prevenir mais ainda do câncer de próstata em ações fáceis do seu cotidiano. Confira:
Adote uma alimentação saudável:
Diminuir a gordura é um primeiro passo importante para se alimentar de forma saudável, pois homens com uma dieta muito gordurosa possuem mais chances de adquirir o câncer de próstata. Outra recomendação é evitar o uso excessivo de açúcar e de amido.
Pesquisas mostram que homens que consomem com frequência pão branco, arroz, doces e refrigerantes possuem 64% de chances a mais de adquirir o câncer de próstata.
Evite o consumo de álcool e tabaco:
O álcool é cancerígeno, afetando o metabolismo e inibindo o processo de reparação do DNA, aumentando o desenvolvimento de efeitos deletérios que levam ao desenvolvimento do câncer.
Já com o tabaco, a fumaça e a alta temperatura das drogas presentes no cigarro entram em contato com células de diversos tecidos e órgãos, principalmente o pulmão. Estima-se que fumar aumenta o risco de câncer de pulmão em até 60 vezes.
Pratique atividades físicas:
A dica é fazer pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente - caminhar, ir para a academia, lutar ou praticar seu esporte favorito. Apenas tenha cuidado com práticas que possam causar pressão na área da próstata, como o ciclismo, por exemplo.
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