A prática regular de exercícios físicos causa mudanças internas e externas envolvendo todo o corpo humano. E estas mudanças vão muito além de conquistas uma aparência satisfatória, mas também, trazem benefícios de curto e longo prazo que nos permitem ter uma melhor qualidade de vida. 

Ao praticar um exercício físico, o cérebro produz diversas reações químicas e envia sinais para todo o corpo, que começa a trabalhar em seu favor. Ao praticar exercícios, seu corpo:

- Acelera o metabolismo
- Melhora a disposição
- Ajuda a regular o sono
- Inibe o surgimento de doenças
- Diminui os riscos de câncer de mama
- Reduz o colesterol negativo (LDL)
- Controla a pressão
- Aumenta a libido

E lembre-se que para o seu corpo conseguir agir da forma correta durante e depois dos exercícios e trazer todos estes benefícios é preciso manter hábitos saudáveis que o permitam ter forças e nutrientes como “carga” para gastar. 

- Mantenha-se hidratado durante todo o dia, mesmo quando não for fazer exercícios;

- Tenha uma alimentação saudável prescrita por um nutricionista para saber exatamente do que seu corpo precisa para trabalhar bem e trazer resultados. 

- Faça exames antes de iniciar uma nova prática de atividade física para não exceder o seu limite e ter o resultado oposto ao desejado.