Você sabia que sua expectativa e qualidade de vida aumentam de acordo com os seus hábitos? Por isso, encontre formas de inserir no dia a dia costumes que vão te ajudar a ter uma qualidade de vida melhor. Abaixo, separamos algumas dicas, confira: 

Cuide da alimentação
Insira no cardápio oleaginosas e produtos ricos em Ômega 3. Esses alimentos auxiliam a reduzir os riscos de colesterol alto, infarto, derrame, obesidade, além de proporcionar diversos benefícios ao corpo.

Descanso
Repor as energias é essencial para ter um bom dia. O ideal é ter pelo menos  7 horas e meia de sono. Assim, você levará uma vida mais saudável. 

Atividade física 
Mexa-se. Pratique atividades físicas, seja correr, andar de bicicleta, caminhar ou fazer  alongamento. O corpo precisa estar em equilíbrio para manter uma vida saudável.  

Estresse
O estresse pode desencadear diversas doenças psicológicas e, também, físicas,  como problemas no coração e o infarto. Tente ver o mundo de outra forma, troque sorrisos e garanta uma vida saudável. 

Fonte: Minha Vida