Uma das melhores formas de cuidar da saúde é alimentando-se com qualidade. É através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes que o corpo fica saudável, e o emagrecimento acaba sendo uma consequência.
Sabendo disso, você percebe que não precisa ser refém de dietas milagrosas para perder 10kg em uma semana. O ideal é consultar um nutricionista e seguir as orientações para reeducar seu organismo e deixar o emagrecimento acontecer de forma natural e duradoura.
Você vai perceber que muitos dos ingredientes que vão estar na sua dieta de reeducação alimentar, você já tem na sua cozinha. Além disso, não esqueça da importância dos temperos.
Além de darem cor e sabor para os alimentos, sem a necessidade de encher a comida de sal ou açúcar, os temperos ainda oferecem muitas qualidades nutricionais que ajudam a acelerar o emagrecimento através do equilíbrio do organismo.
Confira 5 temperos bem comuns que aceleram o emagrecimento e provavelmente você já usa nas refeições.
1 - Canela
Poderosa em efeitos antioxidantes, a canela também oferece propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas. É rica em cálcio, magnésio, potássio, ferro, fósforo, ácido fólico e muitas vitaminas. Para o emagrecimento, ela atua reduzindo os níveis de glicose no sangue e acelerando o metabolismo.
2 - Pimenta caiena
A pimenta é mais uma desta lista que acelera o emagrecimento porque atua no equilíbrio do metabolismo, na redução do apetite, além de ajudar no funcionamento gastrointestinal. Também possui efeitos antioxidantes, acelera o gasto de energia, que queima mais gorduras, é rica em vitaminas A e C.
3 - Mostarda
Talvez você conheça o molho pronto de mostarda, mas o ideal é temperar os alimentos com as sementes da mostarda. São ricas em cálcio, ferro, proteínas, zinco, selênio, magnésio e potássio, além de muitas vitaminas. Estimulam o bom funcionamento da circulação sanguínea. Seu efeito antioxidante ajuda a renovar as células. Diretamente para o emagrecimento, a mostarda atua como termogênico, acelerando o metabolismo e a queima de gorduras.
4 - Orégano
Esse tempero oferece muitos benefícios ao organismo. Atua estimulando as enzimas digestivas, melhorando o processo gastrointestinal e ajudando a evitar inchaço. Ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a combater os radicais livres, auxiliando na renovação das células. Ele estimula também o sistema imunológico e ajuda a controlar os níveis de colesterol.
5 - Gengibre
Muito conhecido pelo seu efeito termogênico, que acelera o metabolismo incentivando a queima de calorias, o gengibre também é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório. Possui vitamina C e do complexo B, proteínas, fibras e cálcio. Ele também é indicado para melhorar a digestão e manter o organismo regulado.
Percebeu que todos os temperos que listamos possuem vários efeitos em comum e que todos eles atuam de diferentes maneiras para o equilíbrio e bom funcionamento do organismo? Utilize-os na sua dieta orientada por um profissional e veja os resultados na sua qualidade de vida e emagrecimento.
Uma das melhores formas de cuidar da saúde é alimentando-se com qualidade. É através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes que o corpo fica saudável, e o emagrecimento acaba sendo uma consequência.
Sabendo disso, você percebe que não precisa ser refém de dietas milagrosas para perder 10kg em uma semana. O ideal é consultar um nutricionista e seguir as orientações para reeducar seu organismo e deixar o emagrecimento acontecer de forma natural e duradoura.
Você vai perceber que muitos dos ingredientes que vão estar na sua dieta de reeducação alimentar, você já tem na sua cozinha. Além disso, não esqueça da importância dos temperos.
Além de darem cor e sabor para os alimentos, sem a necessidade de encher a comida de sal ou açúcar, os temperos ainda oferecem muitas qualidades nutricionais que ajudam a acelerar o emagrecimento através do equilíbrio do organismo.
Confira 5 temperos bem comuns que aceleram o emagrecimento e provavelmente você já usa nas refeições.
1 - Canela
Poderosa em efeitos antioxidantes, a canela também oferece propriedades anti-inflamatórias, antidiabéticas e antimicrobianas. É rica em cálcio, magnésio, potássio, ferro, fósforo, ácido fólico e muitas vitaminas. Para o emagrecimento, ela atua reduzindo os níveis de glicose no sangue e acelerando o metabolismo.
2 - Pimenta caiena
A pimenta é mais uma desta lista que acelera o emagrecimento porque atua no equilíbrio do metabolismo, na redução do apetite, além de ajudar no funcionamento gastrointestinal. Também possui efeitos antioxidantes, acelera o gasto de energia, que queima mais gorduras, é rica em vitaminas A e C.
3 - Mostarda
Talvez você conheça o molho pronto de mostarda, mas o ideal é temperar os alimentos com as sementes da mostarda. São ricas em cálcio, ferro, proteínas, zinco, selênio, magnésio e potássio, além de muitas vitaminas. Estimulam o bom funcionamento da circulação sanguínea. Seu efeito antioxidante ajuda a renovar as células. Diretamente para o emagrecimento, a mostarda atua como termogênico, acelerando o metabolismo e a queima de gorduras.
4 - Orégano
Esse tempero oferece muitos benefícios ao organismo. Atua estimulando as enzimas digestivas, melhorando o processo gastrointestinal e ajudando a evitar inchaço. Ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a combater os radicais livres, auxiliando na renovação das células. Ele estimula também o sistema imunológico e ajuda a controlar os níveis de colesterol.
5 - Gengibre
Muito conhecido pelo seu efeito termogênico, que acelera o metabolismo incentivando a queima de calorias, o gengibre também é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório. Possui vitamina C e do complexo B, proteínas, fibras e cálcio. Ele também é indicado para melhorar a digestão e manter o organismo regulado.
Percebeu que todos os temperos que listamos possuem vários efeitos em comum e que todos eles atuam de diferentes maneiras para o equilíbrio e bom funcionamento do organismo? Utilize-os na sua dieta orientada por um profissional e veja os resultados na sua qualidade de vida e emagrecimento.
