Os sucos detox já estiveram mais famosos, mas como realmente são benéficos ao organismo, quando incluídos de forma equilibrada na reeducação alimentar, continuam sendo uma excelente opção.
Além de refrescantes e saborosos, as combinações de vegetais desses sucos ainda oferecem vários benefícios à saúde. Não só ajudam a regular o trânsito intestinal, mas também estimulam o sistema imunológico, contribuem para a hidratação do corpo e podem, inclusive, ajudá-la a combater o inchaço abdominal.
Viu só quanta coisa boa? Então agora veja 5 sugestões de receitas de sucos detox que separamos para você. Depois, use a criatividade para fazer outras combinações entre os ingredientes e variar as receitas ao seu gosto.
1 - Suco detox de melancia, gérmen de trigo, pimenta verde e maçã
- Ingredientes -
400g de melancia cortada em pedaços menores
30g de gérmen de trigo
1 colher de café de pimenta verde em calda
1 maçã verde cortada em pedaços menores
Suco de 1 limão
Stevia em folha fresca ou em adoçante a gosto
- Preparo -
Coloque a melancia, o gérmen de trigo, a pimenta verde em calda, a maça e o suco de limão no liquidificador e bata bem. Adicione as folhas de stevia ou o adoçante, bata só um pouquinho, acrescente gelo e sirva na hora.
2 - Suco detox de abacaxi, cenoura e gengibre
- Ingredientes -
120g de abacaxi em pedaços menores
20g de cenoura ralada
1 fatia de gengibre
3 folhas de hortelã
- Preparo –
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Escolha um abacaxi mais maduro para que o suco fique docinho e não precise acrescentar adoçante. Ao final, pode bater mais um pouco com pedras de gelo e está pronto. Beba na hora.
3 - Suco detox com água de coco
- Ingredientes -
½ cenoura ralada
1 maçã cortada em pedaços
½ pepino cortado em pedaços pequenos
1 colher de sopa de sementes de chia
200ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto
- Preparo –
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Se achar que ficou muito grosso, coe. Mas se conseguir tomar sem coar, melhor para aproveitar todas as fibras. Ao final, pode adicionar gelo e beber na hora.
4 - Suco detox verde
- Ingredientes -
1 abacate
1 punhado de espinafres
1 banana madura
1 copo de suco de maçã
Mel
- Preparo –
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Principalmente por causa do abacate e da banana, esse suco deverá ficar bem grossinho, como uma vitamina. Mas pode acrescentar água gelada para reduzir a espessura. Ao final, adicione o mel, gelo se quiser, bata mais um pouquinho e beba em seguida.
5 - Suco detox de tomate
- Ingredientes -
200ml de suco de tomate
200ml de água mineral com gás e gelada
Gotinhas de pimenta Tabasco (pouco)
1 colher de suco de limão fresco
- Preparo –
Misture todos os ingredientes sem bater no liquidificador e beba na hora.